cykl na redukcji

PP powinno wystarczyć na cały cykl. A może lepiej zrobić cykl na samym mono, a jabłczan wszamać innym razem? Przy redukcji i kreatynie lepiej robić trening siłowy 3 czy 4 razy w tygodniu?

Jeszcze jedna kwestia. Mój cykl głównie zakładał zejście z wagi i co ciekawe, mocno zszedłem z tłuszczu, w pasie zszedłem z 85 do 78/79. Przyrost siły ok, choć nie ma rewelacji, podnosiłem większe ciężary, co ciekawe. Jak wspomniałem robiłem redukcję do tego budowałem, moja waga stała w miejscu, cały czas była na poziomie 84/85 i tak cały czas. Aż [...]

Generalnie mogłbym ci polecić to co sam robiłem na redukcji pierwsze 4 tygodnie. Plan był super kumplowi co ja robił ze mną też się bardzo podobał. Plan ułożony pod moj makro cykl i niektore ćwiczenia dałem "gorsze wersje" żeby nie robić ciagle tych samych. Powiedz co ci tu nie pasuje, zmienimy pod ciebie. Poniedziałek: Plecy, biceps 1. [...]

a poza tym jak wiemy cykl na spalaczu można kontynuować bez przerw - niekoniecznie, po 2-3 miesiącach stosowania przerwa jest wskazana. Jeśli chodzi o budowanie mięśnia i użylenia podczas redukcji, to jest to możliwe - 'użylenie' owszem, zależne jest od poziomu bf więc na redukcji, z czasem będzie one bardziej widoczne, budowanie masy z [...]

Witam. Staram sie byc aktywny, jednak to co jest teraz, nie wystarcza. Wymyslilem sobie cykl na propie + wino, prosilbym o pomoc w forumowiczów w temacie: 1-12 prop 100 e2d 6-13 wino potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania tabsów na odblok 5000 iu HCG rozbite po 2x 2500 opakowanie nolv i clom do wina hepatil Cały czas jeszcze sie zastanawiam, [...]

spoko, dzieki za rade, jestem laikiem jesli chodzi o takie cykle , wiec slucham uwaznie ;)....W tej chwili jestem na redukcji....bo powiem Ci szczerze w pasie bylo nawet 96 przy wadze 91 :(.....Zgubilbym moze wiecej , ale nie mam czasu na aeroby, no chyba ze rowerek kupie do domu, co mam w planach ;).....Cykl ukladal mi zawodowy kulturysta , z [...]

[...] oddziałuje to w jakiś sposób na mięśnie, kiedy przyzwyczajone do dobrego białeczka z kury w wystarczającej ilości, nagle dostają słabej jakości białko w deficycie? Tutaj podejrzewam, że za dużo się nie dzieje, bo jeden dzień na cały cykl trwający dla przykładu 4-5 miesięcy, mieści się w granicy błędu obliczeniowego, ale również jestem ciekawy.

Możesz, a nawet jest to zalecane robić redukcje na kreatynie. Wtedy straty mięcha będą miejsze, a może nawet uda ci się odnotować lekki wzrost mięśnia. Ale wtedy kolejny cykl kreatyny po przerwie. Dobry efekt redukcji można też uzyskać z "zaskoczenia". Kończysz cykl na mase i w cięgu kilku dni stoponiowo kroisz kalorie z diety aż do [...]

czytalem w innym temacie ze na redukcji jestes a ty chcesz cykl konczyc%-) Po redukcji otwiera ci sie mega okno anaboliczne i bedziesz "chlonal jak gąbka" a ty chcesz tego niewykorzystac? przejdz sobie na to wino i dokoncz na nim redukcje. Niech woda ladnie zejdzie a potem test + jakis anabolik i masa Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-29 [...]

najlepiej to po redukcji bym zrobił. Mam mały problem bo zacząłem cykl na dość wysokim BF i bede musial to zwalić zanim to zrobie ale już na cyklu sporo zleciało.

[...] chwili jest BCAA Xtra oraz Universal Amino 2700. Mam pytanka co dalej?? jesli efekt w postaci redukcji jest to podciagnac tym planem do 6 tyg?? Rozwazam dwie opcje teraz: po tym treningu zmienić rozkład i pojechać podobnie jak w aktualnym planie na wytrzymałośc lub zrobić cykl na masę. Co waszym zdaniem patrzać na mnie bedzie korzystniejsze??

Bez wątpienia ilość spożywanych przez Ciebie kalorii jest zbyt niska. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu zaniżyłeś dość znacznie. Nie jesteś endomorfikiem, przy wzroście 183 centymetry. Typowy endomorik jest nisko, ma grube kości, krótka szyję i kończyny. Założenia więc są błędne. Jak dobrze rozumiem jesteś na redukcji od około sierpnia. Nie [...]

06.05.2014 Minęło 10 tygodni redukcji. Waga spadła o 4 kg. Wczoraj zmniejszyłem trochę kalorie w diecie o 200 kcal. Właśnie rozpoczynam 9-tygodniowy cykl na kreatynie. 4 tygodnie temu (10.04.2014) rzuciłem palenie.

[...] 3tyg. Co do zaśmiecania tematu, to absolutnie tego nie robisz, bo zawsze napiszesz coś, co ma sens, co szanuję i za co jestem Ci wdzięczny. Właśnie też dobrze podkreśliłeś, że moje cele są z grubsza inne i dokładnie tak jest. Mnie osobiście wystarczy to, że mam formę na lato, dalej mogę zejść z środków i spokojnie sobie poczekać na kolejny cykl.

Nie wiem czy jest sens używania SAA na redukcji, w dodatku krótkich dobrze kopiących estrów, na których cykle są raczej krótkie. Mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze? A właśnie miałem o 2 cyklu nie pisać, ale skoro poruszyłeś ten temat to już napiszę. (jeśli można to proszę o zmiane tematu Redukcja PCT drugi cykl. Drugi cykl (masowy) planuję na [...]

Tak na spokojni reasumujac. Pomiędzy cyklami kreatynowymi warto zrobić cykl na BA bo tez zwiększa sile i wytrzymałość, wiec spadki nie bedą duże lub wcale ich nie bedzie, nie mowię o masie tylko o sile i wytrzymałości. Tak powtórzyłem jakby ktoś nie zrozumiał %-) kup sobie BA od SFD bo to czyste BA i do tego tanie, wiec można zrobić długi cykl za [...]

Nowe cele i priorytety. Jest 81,5kg ale czuje się jak tłusta świnia. Dlatego czas na redukcje. Chce zrzucić do 75kg i zrobić jakiś mocniejszy cykl na mase. Dieta na razie ustawiona na 3200kcal Czyli: B:210-240g T:66-70g W: 370-400g Trening: A Siady 3s 5p Wyciskanie płasko 3s 10p Wiosłowanie 3s 10p Wyciskanie żołnierskie 3s 10p Pompki na poręczach [...]

Odechciało mi się jeść i dobrze bo na redukcji jestem %-) Weź się konkretnie za dietę, trening siłowy i suplementację. Jeżeli zrobisz cykl prop+meta, albo jakikolwiek cykl to mało co ci to da gdy trening i dieta nie są takie jak trzeba. Pewnie wiedza o dopingu jest słaba i możesz sobie krzywdę zrobić.

Weź daj sobie z tym spokój. W ogóle cię nie rozumiem masz kretę to dokończ cykl na masę, a potem pomyśl o redukcji na normalnej diecie

[...] nawet na planach stricte siłowych. To jeszcze nie ten czas, gdzie bawimy się w periodyzację.... a kto powiedział, że rekompozycja? równie dobrze to może być nieustający cykl dekompozycji i potem nadrabiania na redukcji. Jeśli nadmiernie się otłuścisz na masie, zrobisz redukcję i po redukcji stwierdzasz, że w stosunku do okresu masowego [...]